YOLATES
En fed blanding mellem yoga og pilates!
Yolates
Living yolates er den dejligste og kærligste måde at træne din krop på. Yolates er en blanding af alt det vi elsker; Yoga, Qi gong, Dans, Pilates og Meditation.
* Efter 1 minut får du ro på din vejrtrækning
* Efter 10 minutter er du varmere og stærkere i din kerne
* Efter 20 minutter får du sved på panden og smil på læberne
* Efter 45 minutter er du gladere og friere i dine bevægelser og din krop.
* Efter 1 time får du centrering, ro og balance i dit system
* 15 minutter senere får du blide stræk og blødhed til muskler, led og ikke mindst, din sjæl
* Vi slutter af i shavasana, en liggende meditation med lys, omsorg og kærlighed til krop, sind og sjæl.
What’s not to like?
Alle kan være med såvel begyndere som øvede.

Hvorfor gå til Yoga?
Yoga er en gammel praksis, der stammer fra Indien og kombinerer fysisk bevægelse, meditation og åndedrætsøvelser. Denne helhedsorienterede tilgang har adskillige fordele for både krop og sind.
En af de primære fordele ved yoga er forbedret fleksibilitet. Regelmæssig praksis hjælper med at strække og styrke musklerne, hvilket kan reducere risikoen for skader og forbedre kroppens bevægelsesomfang. Mange oplever også, at deres kropsholdning forbedres, da yogaøvelser fokuserer på at styrke kernemuskulaturen og rette op på eventuelle ubalancer.
Yoga er også kendt for at reducere stress og fremme mental klarhed. Gennem dybe åndedrætsøvelser og meditation lærer praktiserende at berolige deres sind og fokusere på nuet. Dette kan være særligt gavnligt i vores moderne, hektiske livsstil, hvor mange oplever høje niveauer af stress og angst. Studier har vist, at yoga kan sænke niveauet af stresshormonet kortisol og øge følelsen af velvære.

Godt at huske
- Hvis du gerne vil prøve vores hold, så kom gerne 5 min før vi starter.
- Vi har yoga måtte til dig!
- Husk at bringe den gode energi