Hatha Yoga
Styrke og stamina
HATHA YOGA
Hatha er en klassisk form for yoga, der giver dig styrke og smidighed i kroppen og forbedrer din kropsbevidsthed. Yoga masserer dine organer, stimulerer fordøjelsen og immunforsvaret.
Du vil opleve en forbedret kropsholdning, roligere åndedræt, øget smidighed og bedre balance, som en ekstra gave.
- Vi starter altid med åndedrætsøvelser og en blid opvarmning af kroppen, der åbner til din bevægelighed og fleksibilitet
- Dernæst kommer stående stillinger i sekvenser der gør dig stærk og øger din blodcirkulation samt udholdenhed
- Vi kommer igennem diverse udstræk og blødhed til stramme muskler der lindrer ømme hofter, skuldre og rygsøjle
- Vi afslutter med en afspænding til krop og sind, der beroliger nervesystemet og nulstiller sindet.
Yoga handler om at være til stede i nuet, nærværende og hjemme i din krop.
Yoga arbejder både med krop og sind, og er afstressende og vitaliserende.
Du behøver hverken være smidig eller have prøvet yoga før.
Det lyder næsten for godt til at være sandt ik? Men kom da op og prøv det af 🙂
Alle kan være med såvel begyndere som øvede.
Prøvetime er altid gratis, og vi har alt hvad du skal bruge af udstyr i studiet
Hvorfor gå til Yoga?
Yoga er en gammel praksis, der stammer fra Indien og kombinerer fysisk bevægelse, meditation og åndedrætsøvelser. Denne helhedsorienterede tilgang har adskillige fordele for både krop og sind.
En af de primære fordele ved yoga er forbedret fleksibilitet. Regelmæssig praksis hjælper med at strække og styrke musklerne, hvilket kan reducere risikoen for skader og forbedre kroppens bevægelsesomfang. Mange oplever også, at deres kropsholdning forbedres, da yogaøvelser fokuserer på at styrke kernemuskulaturen og rette op på eventuelle ubalancer.
Yoga er også kendt for at reducere stress og fremme mental klarhed. Gennem dybe åndedrætsøvelser og meditation lærer praktiserende at berolige deres sind og fokusere på nuet. Dette kan være særligt gavnligt i vores moderne, hektiske livsstil, hvor mange oplever høje niveauer af stress og angst. Studier har vist, at yoga kan sænke niveauet af stresshormonet kortisol og øge følelsen af velvære.
Godt at huske
- Kom som du er
- Gerne 5 min før vi starter
- Vi har yoga måtte til dig