Yin Yoga er en stille og meditativ praksis, der fokuserer på at strække og styrke bindevæv, muskler og led i kroppen. Her spænder vi af, giver efter og vækker bindevævet, for at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads. Dette giver en unik mulighed for at løsne op i kroppen, gøre dine muskler mere smidige og skabe flow i gamle spændinger, så infiltrationer og blokeringer forsvinder og bl.a. afhjælper rygsmerter og spændingshovedpiner. 

Yin Yoga adskiller sig fra mere dynamiske klasser ved at arbejde med siddende og liggende stillinger, der holdes i op til tre til fem minutter. Dette giver mulighed for dybdegående stræk i bindevævet og øger fleksibilitet samt frigivelse af spændinger i kroppen. 

Yin Yoga integrerer åndedrætsøvelser og meditation, hvilket gør det til en ideel praksis for dig, der søger indre ro og refleksion i hverdagen. Så du sover bedre, fordøjer bedre og dermed lever bedre.

Fordele ved Yin Yoga

• Dyb Afspænding: Gennem de langvarige stillinger opnår du en dyb og vedholdende afspænding i både krop og sind.
• Øget Fleksibilitet: Yin Yoga hjælper med at forbedre din fleksibilitet og mobilitet, hvilket kan være særligt gavnligt for dig, der dyrker mere dynamisk yoga eller andre aktive sportsaktiviteter.
• Balancering af Energi: Yin yoga fokuserer på at bringe balance til kroppens energikanaler (meridianer), hvilket kan bidrage til en følelse af velvære og harmoni.
• Mentalt Overskud: Ved at arbejde med åndedræt og mindfulness lærer du at stille sindet, hvilket kan reducere stress og angst

Du behøver hverken være smidig eller have gået til yoga før. 
Alle kan være med såvel begyndere som øvede!

Prøvetime er altid gratis!