Hatha Vinyasa
Styrke og flow
HATHA VINYASA
På denne klasse, samler vi alle de lækre yogastillinger i et flow der bliver guidet med din vejrtrækning. Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af solhilsner og styrkende sekvenser. Vi skaber et dynamisk flow mellem stillingerne og der styrker og toner dine muskler, øger reflekser og balance samt koncentrationsevne.
Her lader vi åndedrættet og stillingerne smelte sammen til én
- Du vil mærke de dybe inderste, stabiliserende muskler i mave, ryg og bækkenbund.
- De store muskelgrupper i lår og glade baller
- Du vil åbne op for en smuk kropsholdning
- Du vil langsomt blive mere smidig og få mere blødhed i krop og sind gennem dybe stræk
- Du åbner op til din hverdag fra et roligere sted, efter en afspændende meditation.
Alle er velkomne og alle kan være med
Prøvetime er altid gratis, og vi har alt hvad du skal bruge af udstyr klar til dig
Hvorfor gå til Yoga?
Yoga er en gammel praksis, der stammer fra Indien og kombinerer fysisk bevægelse, meditation og åndedrætsøvelser. Denne helhedsorienterede tilgang har adskillige fordele for både krop og sind.
En af de primære fordele ved yoga er forbedret fleksibilitet. Regelmæssig praksis hjælper med at strække og styrke musklerne, hvilket kan reducere risikoen for skader og forbedre kroppens bevægelsesomfang. Mange oplever også, at deres kropsholdning forbedres, da yogaøvelser fokuserer på at styrke kernemuskulaturen og rette op på eventuelle ubalancer.
Yoga er også kendt for at reducere stress og fremme mental klarhed. Gennem dybe åndedrætsøvelser og meditation lærer praktiserende at berolige deres sind og fokusere på nuet. Dette kan være særligt gavnligt i vores moderne, hektiske livsstil, hvor mange oplever høje niveauer af stress og angst. Studier har vist, at yoga kan sænke niveauet af stresshormonet kortisol og øge følelsen af velvære.
Godt at huske
- Kom som du er
- Gerne 5 min før vi starter
- Vi har yoga måtte til dig