Rolig Hatha
Bevægelighed og styrke
ROLIG HATHA
På dette hold vil du blive guidet igennem en rolig yogatime, der går dybt ind i kroppen og vækker din styrke. Selv om øvelserne går langsomt, vil du opbygge en stærk krop, der også bliver mere og mere smidig og smertefri over tid. Du vil mærke at du sagtens kan få sved på panden selvom vi bevæger os langsomt. Her er tid til fordybelse og til at lære kroppen og gode vaner bedre at kende. Bevægelser og åndedræt masserer ligesom kroppen indefra og åbner op til en øget blodcirkulation, udrensning og velvære.
Du kommer både igennem en groundende opvarmning, styrkende stillinger og stille udstræk. Der alt sammen er med til at berolige nervesystemet og forbinde krop, sind og sjæl.
Hvorfor gå til Yoga?
Yoga er en gammel praksis, der stammer fra Indien og kombinerer fysisk bevægelse, meditation og åndedrætsøvelser. Denne helhedsorienterede tilgang har adskillige fordele for både krop og sind.
En af de primære fordele ved yoga er forbedret fleksibilitet. Regelmæssig praksis hjælper med at strække og styrke musklerne, hvilket kan reducere risikoen for skader og forbedre kroppens bevægelsesomfang. Mange oplever også, at deres kropsholdning forbedres, da yogaøvelser fokuserer på at styrke kernemuskulaturen og rette op på eventuelle ubalancer.
Yoga er også kendt for at reducere stress og fremme mental klarhed. Gennem dybe åndedrætsøvelser og meditation lærer praktiserende at berolige deres sind og fokusere på nuet. Dette kan være særligt gavnligt i vores moderne, hektiske livsstil, hvor mange oplever høje niveauer af stress og angst. Studier har vist, at yoga kan sænke niveauet af stresshormonet kortisol og øge følelsen af velvære.
Godt at huske
- Kom som du er
- Gerne 5 min før vi starter
- Vi har yoga måtte til dig